Ce este masajul țesuturilor profunde?

Terapia prin masajul țesuturilor profunde este o tehnică de masaj utilizată în general pentru a trata problemele musculo-scheletice, cum ar fi stresul și leziunile sportive. Aceasta implică utilizarea unei presiuni continue prin mișcări lente și profunde pentru a viza mușchii și straturile interioare ale țesuturilor conjunctive. Acest lucru ajută la descompunerea țesutului cicatricial care se formează în urma unei leziuni și la reducerea tensiunii din mușchi și țesuturi.

De asemenea, poate promova o vindecare mai rapidă prin creșterea fluxului sanguin și scăderea inflamației.

Beneficiile masajului țesuturilor profunde
Un masaj țesuturilor profunde poate îmbunătăți circulația, reduce durerile și disconfortul minore, poate stimula o varietate de mișcări și poate ameliora umflarea. Conform unui studiu publicat în Journal of Alternative and Complementary Medicine, masajul țesuturilor profunde a ajutat la scăderea tensiunii arteriale crescute după o singură sesiune. Dacă doriți să vă recuperați de o leziune veche sau vă confruntați cu dureri minore, discutați cu terapeutul dumneavoastră de masaj despre includerea masajului țesuturilor profunde în următoarea vizită.

Cum funcționează? Metode
Deși masajul țesuturilor profunde folosește un model similar cu masajul suedez, specialistul va folosi mai multă presiune pentru a promova straturile cele mai profunde ale țesutului muscular, tendoanelor și fasciei. Această presiune ajută la stimularea circulației sângelui, la eliberarea tensiunii și, în cele din urmă, ajută corpul să se vindece și să se protejeze împotriva viitoarelor leziuni.

Indiferent de aceasta, un masaj țesuturilor profunde nu ar trebui să fie dureros. Deși poate fi puțin mai neplăcut decât un masaj suedez, este esențial să-i spuneți specialistului dacă presiunea este peste limita de durere. Presiunea excesivă poate determina încordarea corpului, ceea ce face mai dificilă obținerea rezultatelor.

În plus, dumneavoastră și terapeutul dumneavoastră trebuie să colaborați pentru a înmuia stratul exterior al mușchilor pentru a accesa cei mai profundi. Trebuie să puteți totuși să respirați adânc în presiune - este esențial să nu vă țineți respirația sau să nu vă acordați mușchii să suporte efortul profund. Un masaj țesuturilor profunde vă permite, de asemenea, să învățați despre presiune versus durere și despre capacitatea dumneavoastră de a „face față” ambelor, ceea ce echivalează cu capacitatea dumneavoastră de a „face față” vieții în general.